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SUPERALIMENTOS – GOJIBERRY

 

Goji

O primeiro da lista no livro, é a Goji, descrita como: A fonte da juventude. Só por essa frase de impacto, já dá vontade de ir lá na lojinha online e mandar um carregamento dela pra casa né? Pois faça isso! Ela é bem gostosinha! E um punhado por dia, já é suficiente pra suprir nosso corpo com seus benefícios. É uma frutinha asiática, cultivada há 5 mil anos. Você vai concontrar por aqui pra comprá-la em forma seca, tipo uva-passa. Diz a lenda, que o famoso Li Qing Yuen, que viveu 252 anos, consumia a goji diariamente. A goji é talvez a fruta em baga, mais rica do planeta em termos nutricionais. É fonte completa de proteínas e contém 19 aminoácidos, 21 oligoelementos, sendo que os principais são zinco, ferro, cobre, cálcio, germânio, selênio, fósforo, vitaminas B1, B2, B6 e E. Olha que coisa interessante, a goji é o único alimento conhecido que ajuda o corpo humano a produzir naturalmente mais HGH (hormônio do crescimento), isso a torna talvez o melhor superalimento antienvelhecimento do mundo.
Outros benefícios:
– Aumento da libido e melhora da função sexual
– Função antioxidante
– Melhora da visão
– Ativação do sistema imunológico
– Hidratação
– Melhora da saúde neurológica e cerebral
– Melhora da saúde cardiovascular
– Manutenção da saúde dos órgãos vitais

Consumir: Pode colocar as frutinhas no suco, comer como snack, colocar em cima das frutas. Ontem a noite deixei de molho na água e hoje coloquei essa água no suco verde. Ficou ótimo. Agora vou jogar as frutinhas na banana, juntos com alguns outros superalimentos…

Lú Rodrigues
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Lú Rodrigues
Autora do Encontro Essencial. Espaço de Consciência em Alimentação, estilo de vida, bem-estar. Integrative Health Coach. Certified Nutrition Coach by David Wolfe Nutrition Certified in INN - Integrative Nutrition Health Coach Certified in Health and Wellness Coaching by Wellcoaches and Carevolution Consult in plant-based food. Consultoria em Alimentação Consciente

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Luciane Rodrigues - Alimentação Consciente - Espaço de Consciência em Alimentação, Estilo de Vida, health and life coaching, consultoria em alimentação plant based.

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